“Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!” — кто не знает эту знаменитую фразу из кинофильма “Тот самый Мюнхаузен”? Именно улыбка создает уютную атмосферу и ощущение комфорта. Она позволяет наладить энергетический обмен между зрителями и спикером. И, если выступление оратора проходит без единой улыбки, то очень сомнительно, удастся ли спикеру достичь цели своего выступления. Но… существуют различные виды улыбок. И чаще всего мы используем только один или два.
Самое явное отличие улыбок — по губам. Губы могут быть сжаты или открыты. Некоторые люди не разжимают губы никогда, а другие делают это постоянно. Психологи различают более 2-х десятков видов улыбок, которые несут различные эмоции и по-разному влияют на зрителей и собеседников.
Какие улыбки подходят для выступления оратора?
В целом, тип улыбки зависит от темперамента спикера и общей атмосферы выступления. Поэтому, давайте разберемся какие улыбки лучше всего воспринимаются зрителем:
- Улыбка глазами;
- Понимающая улыбка;
- Смелая улыбка.
Улыбка глазами— этот тип улыбки свойственен тем, кто чувствует себя свободно и уверенно, надежно удерживает душевное равновесие и внимание аудитории.
Понимающая улыбка — эта улыбка выражает сообщничество, соучастие. Поэтому она обезоруживает, внушает доверие, покоряет или волнует зрителей. Часто сопровождается легкими кивками головой.
Смелая улыбка — помогает сохранить уверенность, преодолеть страх и выдвинуть на первый план основные тезисы вашего выступления. Именно эта улыбка помогает нам лучше справляться со стрессом, противостоять неожиданностям и “неудобным вопросам” с большим спокойствием.
Улыбки, которые спикерам лучше не использовать
- Механическая улыбка
- Натянутая
- Отвлеченная
- Безупречная
Механическая улыбка — судорожно сжимает губы, подчеркивает морщинки и складки горечи в уголках рта. Чем чаще к ней прибегают, тем больше она становится похожей на гримасу. Поэтому, рано или поздно механическая улыбка превращается в застывшую маску. Она лишена всякого обаяния и провоцирует бессознательную реакцию отторжения у зрителей.
Натянутая улыбка — неподвижная, если не сказать застывшая. Эта улыбка больше похожа на гримасу, чем на приветливую улыбку. Она передает степень скептицизма и отталкивает внимание аудитории.
Отвлеченная улыбка — вы адресуете зрителям слегка отстраненную улыбку. Однако, улыбка такого типа указывает на определенную дистанцию. Вы считаете своих зрителей ниже по рангу, о чем снисходительно и невербально сообщаете.
Безупречная улыбка, выставляющая напоказ верхние зубы, — это улыбка без тени благородства. Так улыбаются люди уверенные в своих правах. Поэтому, зрители видят перед собой человека, который готов идти напролом.
Как научиться искренне и привлекательно улыбаться
Выступление оратора без улыбки — это «тортик без вишенки». Если вы хотите привлекать зрителей, нужно научиться улыбаться приветливо и искренне. Ну а, если:
— настроение не то, и улыбка получается натянутая?
— волнуешься и не до улыбки?
— повод для выступления очень серьёзный и улыбка ни к чему?
Слова ободрения и поддержки даже в самых трудных и печальных случаях не испортит улыбка глазами. Она подчеркнёт сочувствие и понимание гораздо лучше, чем плаксивое или каменное выражение лица.
Излишнее волнение и страх выступления за улыбкой не спрячешь. Для этого надо научиться преобразовывать натянутую улыбку в искреннюю. Для этого можно использовать визуализацию: представлять или вспоминать события, которые вызывали вашу непроизвольную улыбку. Чаще всего нас заставляют улыбаться забавные сцены с детьми и животными.
Волнение и страх — это главные враги успешных выступлений. НО! С ними можно подружиться и сделать их союзниками! Пусть тот кто нам мешает, нам поможет! Получите три бесплатных видеоурока и начните выступать уверенно! |
Несколько специальных упражнений, которые помогут «найти» нужную улыбку
Разминка лица.
В формировании улыбки на лице принимают участие глаза, губы и брови. Поэтому для начала, возьмите зеркало и сделайте легкий массаж всего лица. Потом разогрейте мышцы, двигающие брови:
- Энергично вскиньте брови кверху и через секунду верните в обычное положение;
- Чередуйте нахмуренные брови и брови «домиком»;
- Поднимите по очереди: одну, потом другую бровь.
Потом усложняем задачу и тренируем глазные мышцы:
- Сделайте простое, все убыстряющееся мигание веками;
- Пробуйте попеременно закрывать веки. Добивайтесь, чтобы брови в этом движении не участвовали и закрывался только один глаз.
- В то время как один глаз закрыт, мигайте веком другого. Потом помигайте другим веком, а затем – поочередно.
После этого, поработайте над выражением глаз. Одними глазами можно показать больше, чем всем телом. Попробуйте сделать глаза: любящие, ненавидящие, добрые и злые. Сосредоточьтесь на процессе, это позволит получить от тренировок максимальный эффект.
Ну и в финале — фитнес для губ:
- Попеременно растягивайте мышцы губ горизонтально до максимальной позиции и вытягивайте вперёд хоботком.
- Придерживая нижнюю губу — поднимайте верхнюю, чтобы было видно зубы. Потом проделайте то же самое с нижней губой.
- Помассируйте поочередно губы языком изнутри. Сначала вправо-влево, а потом по кругу.
Разнообразие улыбки.
Улыбка может иметь множество оттенков. Попробуйте изобразить:
- Дружественный настрой: просто улыбка;
- Высокомерие: улыбка в сочетании с опущенными бровями;
- Неискренность: улыбка без подъема век;
- Нервозность: улыбка немного искривленная;
- Готовность уступить: улыбка в сочетании с приподнятыми бровями;
- Угроза: улыбка и отсутствие моргания.
Ваша улыбка — это мощное оружие, которое помогает достигать успехов в профессиональной деятельности. Настоящая улыбка освещает лицо, читается на лице, замечается на щеках и даже видна под волнами бровей. Так что “улыбайтесь, господа, улыбайтесь!”, и озаряйте свое публичное выступление “правильными” улыбками.
А не слишком ли много внимания улыбке? Мне абсолютно всё равно
Интересно, буду обращать внимание на улыбку!
Читала и улыбалась! Даже статья об улыбке вызывает улыбку.
Не думал, что улыбка так много значит. Попробовал упражнения — смешно выглядит…
Двигать бровями попеременно — это точно не для меня. Хотя на видео замечаю, что брови то и дело поднимаю.
Если не привык улыбаться, то любая улыбка выглядит натянутой или, как минимум, отвлеченной. Научиться вызывать улыбку изнутри — это целое искусство! Начала представлять свою собаку, но пока только уголки губ растягиваются и взгляд вроде теплеет. Буду тренироваться дальше!
Меня начальник заставляет улыбаться, но говорит что улыбка силиконовая. Ну типа лицо неподвижное и улыбка неестественная. Попробовала ваши упражнения для глаз — у меня получается! Это прям инсайт с моим неподвижным лицом!
Улыбаться полезно не только ораторам, в работе с клиентами тоже помогает. Не всегда получается искренне, но я покачиваю головой — типа «как я вас понимаю!» и прокатывает.
Виктор, вы — исключение из правила «от улыбки станет всем теплей». Улыбка плоха только, когда слова, интонации или действия идут вразрез с ней. Тогда она выглядит, как насмешка.
Тамара, конечно тренировки даже всего пару недель, но каждый день позволят вам выработать полезную привычку.
Инна, рада, что мои материалы помогли вам!
Покачивание головой, как знак согласия — отличный прием! Спасибо за то, что поделились вашим практическим опытом.