Прежде, чем Новый Год встретить, неизбежно приходится старый год проводить. И зачастую его проводы очень хлопотные и утомительные: отчёты по работе, погоня за тем, чтобы завершить за неделю все дела, которые целый год откладывались на потом. Знакомо? В итоге к праздничным дням мы подходим уставшие и измотанные, и настроение у нас отнюдь не праздничное. Как улучшить настроение?

 

Какие бы мысли не лезли вам в голову о не подготовленных подарках или недоделанных делах – гоните их прочь! Ни вы, ни ваши близкие не ощутите радости праздника, если вам не удастся отрешиться от «тёмных пятен» в сознании. Если думать о проблемах и хлопотах, то эта «ложка дёгтя» может растечься по всей поверхности и затмить всё хорошее, что произошло в уходящем году. А чтобы сделать свои прежние победы и достижения трамплином к новым свершениям в будущем году — сделайте упражнение о котором я говорю в записанном для вас видео:

 

 

5 простых способов улучшить настроение

 

    • Улыбка. Чтобы поддерживать оптимистичное настроение, самое простое средство — «приклеить» улыбку на лицо. Это давно обосновано психологами, потому что в нашем восприятии улыбка ассоциируется с позитивом. Её появление заставляет наш организм вырабатывать эндорфин, который называют гормоном счастья. Попробуйте сначала усилием воли удерживать улыбку на лице, но очень быстро вы ощутите, как начинает меняется эмоциональное восприятие окружающего.

 

    • Продукты питания. Самыми полезными и вкусными продуктами, чтобы улучшить настроение, можно считать свежие фрукты и ягоды – они всегда помогают снять нервное напряжение. Прежде всего, это клубника, бананы, груши, чёрная смородина, грейпфруты, апельсины и другие цитрусовые.

 

    • Контрастный душ. С одной стороны это физиологический, но с другой эзотерический способ создать себе хорошее настроение. Когда человек обливается попеременно горячей и холодной водой, то мышцы расслабляются и мы чувствуем себя отдохнувшим и энергичным. Кроме того, вода хорошо смывает негативную энергию.

 

    • Музыка. Отличное средство для тех, у кого один из ведущих аудиальный канал восприятия. Слушайте музыку, которая вам нравится — это поможет избавиться от плохого настроения. Разумеется, что мелодии надо выбирать подвижные, танцевальные. Психологи утверждают, что очень полезно по возможности подпевать.

 

    • Движения. Известно, что физические нагрузки: спорт, фитнес, танцы помогают организму вырабатывать допамин и серотонин — вещества, которые называют нейромедиаторами. Если их вырабатывается нормальное для организма количество, то мы ощущаем, что  всё прекрасно. Если же она уровень их содержания в крови «падает» — мир  начинает казаться серым и скучным.

 

Приподнятое настроение, комфортное внутренне состояние помогают людям добиваться в жизни успеха, улучшают работоспособность, позволяют находить оптимальные решения для самых сложных проблем. Недаром во многих книгах утверждают, что человеческая мысль материальна, поэтому научитесь в любой ситуации настраивать себя на положительный результат и думать о позитивном развитии ситуации. К тому же позитивный настрой позволяет свободно общаться с любым человеком – жизнь становится радостной и интересной.

 

 

Leave a Comment

Войти с помощью: